دراسات حديثة تشرح كيف تؤثر الرياضة على الشهية وهرمونات الجوع

أظهرت الدراسات أن ممارسة الرياضة تكبح الشهية مؤقتًا عبر خفض هرمون الجوع وزيادة هرمونات الشبع، ويستمر هذا التأثير من 30 إلى 90 دقيقة فقط. لا تؤدي التمارين المنتظمة عادة إلى زيادة كبيرة في كمية الطعام المستهلك، ويُنصح باختيار وجبات مغذية بعد التمرين.